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返回糖尿病人生两大难题：吃多了，怕血糖高；吃少了，怕营养跟不上，身体差。
那么到底吃多少才刚刚好呢？平时也不可能时刻算来算去。如何方便快捷知道该吃多少？
今天，小编教你一个科学又容易记忆的方法
糖友膳食每日手掌法则
知道了吃多少，接下来讲讲更高级的，那就是各类营养怎么搭配？
网上有一种餐盘法，蔬菜占一半，肉类占1/4，主食占1/4。说实话，按这样吃你的胰岛可能会哭，血糖会飙的。
比较适合糖友的餐盘如下
总的来说，搭配并没有严格的标准，根据自己的情况，粗细粮搭配，每餐定时定量。蔬菜、肉类、蛋、奶、豆制品都要摄入，营养均衡是最重要的！
提问1
2020-08-26 07:10:22医生您好，我吃二甲双胍和阿卡波糖，最近肠胃很不舒服，老是胃胀，恶心，肠子咕噜咕噜响，经常放屁，还便秘，我觉得饭前吃药太伤胃了，可不可以把这两种药都放在饭后吃？
回答：
二甲双胍可以饭后吃，但阿卡波糖饭后吃就没效果了。很多糖友虽然每天都在吃降糖药，但对降糖药一无所知。有的人吃了药觉得血糖没降就随意换药、停药；有的人吃药不定时，想起来才吃；有的根据测出来的血糖高低加药、减药······这些行为换来的结果都是胰岛功能越来越差，药越用越多，血糖难降，并发症提前。