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8大绝招让你通肠道稳血糖

稳定血糖 降低血糖

陈先生患糖尿病近15年,打胰岛素,同时吃二甲双胍,阿卡波糖,血压高,血糖控制不好,空腹常在10以上,视力下降严重,手脚发麻,睡眠差,各种症状。

最让他头疼的是常年便秘,特别难受,经常四五天都没有便意,每次上厕所要蹲上半个多小时,蹲得腿软眼花,憋足了劲才好不容易解出来一点,大便像羊屎粒一样,又黑又硬,拉完了还总有拉不干净的感觉。为此他中西医都看遍了,吃过不少中药、偏方、胃动力药物,效果都不好。

陈先生看到一些新闻说,有的人因为便秘上厕所太用力,突然就中风了;有的因为便秘心脏病发猝死在厕所;还有的说便秘是肠癌的元凶,想到自己本身有高血压,有糖尿病,长年累月这样便秘,很担心自己有一天也会出意外。

8大绝招让你通肠道稳血糖

便秘不仅过程痛苦,而且危害极大,可能引发中风、心梗、肠炎、肠癌、老年痴呆。

●为什么糖尿病人容易发生便秘?

●针对不同原因,有什么既有效又安全的方法?

研究发现,几乎有一半的糖尿病人会发生便秘,原因与以下因素相关:

1.  吃得少

有的糖友怕血糖高,吃得很少;有的糖友本身没有胃口,腹部总是胀胀的,一天下来只想喝点稀的,别的什么都吃不下;进食太少,大便质量不够,自然难以排解。

对策

高纤维的食物有利于大便形成,特别是蘑芋、芹菜、笋、海带、玉米、香蕉、空心莱、红薯等,可以适当交替选食这些食品。

如果便秘比较严重,可以吃些红薯,红薯通便能力较强,要注意的是,红薯升高血糖的速度也非常快,吃的时候一定要适量,吃红薯就不能吃其他主食,要注意测血糖。

2.  血糖高或波动大

临床研究表明,高血糖会直接抑制胃收缩和胃排空,血糖越高,胃排空越慢,当血糖控制不好时,你的胃也跟着遭罪,食物都堆积在胃里,造成了上腹部饱胀不适和便秘。

对策

控糖这个话题是老生常谈了,控好血糖是缓解一切不适症状和并发症的前提,如果您用药多,血糖还是控制不好,可在文章底部,关注公众号,直接与小徐交流。

3.  自主神经病变

自主神经病变是糖尿病常见的并发症,血糖高导致胃肠神经丛受到损害,胃的排空会延迟,肠道的蠕动也会明显减缓,胃肠功能紊乱,糖友常常大便困难,严重的会出现反复的便秘、腹泻交替。

对策

在积极控糖的同时,可适当吃些甲钴胺、维生素B1等营养神经的药物,另外可以交替服用三七、黄芪等活血补气之类的中药,效果不错

4.  降糖药的副作用

常用的降糖药基本都有胃肠道副作用,长期服用多种药物,副作用累积叠加在一起,严重的可导致顽固性便秘。

对策

保护和恢复自身的胰岛功能,让胰岛可以自己分泌多点胰岛素,这样血糖才能逐渐平稳,减少药物依赖;尽量选择胃肠道副作用小的药物;向医生咨询所服药物可否饭中或饭后吃减少副作用。

8大绝招让你通肠道稳血糖

下面给大家提供邓老先生(怀化市糖尿病康复协会荣誉会长,同时也是一名44年糖龄的糖友)解决便秘的成功经验,大家可在医生指导下尝试,有不明白的可直接跟小徐沟通。

食疗、药物

单味药:火麻仁、郁李仁、大黄、芒硝、番泻叶、芦荟等。

中成药有栀子金花丸丶麻仁丸、芦荟胶囊。

食品:益生菌、无糖酸奶。

提醒:不建议吃蜂蜜,蜂蜜的葡萄糖普遍较高,吃多了血糖更难控制。

运动、按摩

运动可以帮助促进肠胃蠕动,促使排便,建议饭后半小时到一小时快走或慢跑,抖动全身。每天清早醒来按摩腹部,用手揉腹72次。

喝水

水是人体的润滑剂,有润肠通便的作用。每天坚持饮水2000毫升,口不渴也强制喝。

调整情绪,不能久坐

中医认为“多思伤脾”,“久坐损脾”。脾虚则运化失调,体内垃圾不能排出体外。当工作、生活压力大,心里总想着事情的时候,容易都没有便意,大便燥结。一直坐着,躺着,也很容易加重便秘。建议平时放松心情,工作每1个小时起身活动10多分钟。

只有便秘解决了,血糖才会更平稳,有便秘的糖友们,赶快行动起来。

愿您的每句评论,都能给大家的生活添色彩,带来共鸣,带来思索,带来快乐。

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最新评论

游客1

2020-08-26 07:10:22

医生您好,我吃二甲双胍和阿卡波糖,最近肠胃很不舒服,老是胃胀,恶心,肠子咕噜咕噜响,经常放屁,还便秘,我觉得饭前吃药太伤胃了,可不可以把这两种药都放在饭后吃?

作者:

二甲双胍可以饭后吃,但阿卡波糖饭后吃就没效果了。很多糖友虽然每天都在吃降糖药,但对降糖药一无所知。有的人吃了药觉得血糖没降就随意换药、停药;有的人吃药不定时,想起来才吃;有的根据测出来的血糖高低加药、减药······这些行为换来的结果都是胰岛功能越来越差,药越用越多,血糖难降,并发症提前。

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