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这份水果清单教你吃出健康!

这份水果清单教你吃出健康!

吃什么水果不会升糖呢?北医三院内分泌科张文慧医生给糖友们介绍过,最简单的方法是看GI值或含糖量。GI值:又称为“升糖指数”。GI值越高,升糖速度越快,GI值越低,升糖速度越慢。常见水果升糖指数(GI)低GI  <50熟香蕉(52)、 猕猴桃(52)、苹果(36)、 梨(36)、葡萄(43)、柑(43)、草莓(29)桃(28)、柚子(25)、樱桃(22)中GI  55-70凤梨(65)、 葡萄干(64)、菠萝(60)、桃罐头(58)、无籽葡萄(56)、芒果(55)高GI  >7

健康饮食 降血糖药物 11

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